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河北保定技校排名，保定技校前十名速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表(biǎo)写(xiě)着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡提取物(wù),所(suǒ)以速溶黑咖啡(fēi)中的(de)营养成(chéng)分(fēn)是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速(s河北保定技校排名，保定技校前十名ù)溶黑咖啡(fēi)不能(néng)起到良好的减肥(féi)作用(yòng)，要想(xiǎng)更好(hǎo)地达到瘦身效果，最(zuì)好是适(shì)量(liàng)的现磨(mó)黑(hēi)咖(kā)啡。

　　一：找对(duì)喝咖(kā)啡的方(fāng)式(shì)

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的(de)是(shì)黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超(chāo)过75%的咖啡。

　　但(dàn)是(shì)黑咖啡的口感并(bìng)不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的是(shì)苦涩，许多人无法接(jiē)受，因此普通咖啡减(jiǎn)少(shǎo)了可(kě)可的含(hán)量(liàng)，添加了糖类物质(zhì)，这种(zhǒng)咖(kā)啡的减肥效(xiào)果是不理(lǐ)想的，反而里面的糖(táng)分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡的(de)风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和(hé)温度(dù)决(jué)定的，而这2个因素(sù)也决定(dìng)了最终咖(kā)啡(fēi)中(zhōng)的咖(kā)啡因含量(liàng)。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖(kā)啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因(yīn)含量很低。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖(kā)啡(河北保定技校排名，保定技校前十名fēi)制作工艺上的提升，从最初的的(de)热咖啡(fēi)到现在的(de)很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方(fāng)式调制(zhì)咖啡风味(wèi)。

　　这些(xiē)复合(hé)版的(de)咖(kā)啡不仅新颖，而(ér)且风味(wèi)多变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实(shí)，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小时后会有发热的感觉(jué)，这就是咖啡因(yīn)促进血液循(xún)环的(de)结果(guǒ)。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃(rán)脂(zhī)，但人体每(měi)天摄入的(de)咖(kā)啡量不(bù)宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡(fēi)因摄入(rù)会(huì)让人异常兴(xīng)奋，导致(zhì)失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就(jiù)算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱(jiǎn)含(hán)量(liàng)都(dōu)很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取(qǔ)有效(xiào)的成分之(zhī)后，经过干燥而成的粉末，通常会(huì)被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要是其中(zhōng)添加了大量的白(bái)砂(shā)糖(táng)、植脂末以(yǐ)及(jí)食(shí)用(yòng)香精。

　　糖的(de)添加(jiā)主要(yào)是(shì)引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引(yǐn)起高血(xuè)压、糖尿病等相关的(de)疾(jí)病(bìng)，而植脂末之中含有氢化的(de)植物油，氢(qīng)化植物油之(zhī)中的(de)反式脂(zhī)肪酸对(duì)于河北保定技校排名，保定技校前十名我们(men)人体的健康(kāng)是不利的，所(suǒ)以我们(men)经(jīng)常会提到要(yào)避(bì)免过(guò)量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖啡(fēi)非常的(de)好(hǎo)喝，而且也可以让人轻易地去接受(shòu)，但是(shì)普通老百姓最开(kāi)始接触的(de)咖(kā)啡一(yī)般都是(shì)这(zhè)种(zhǒng)咖啡(fēi)，味道(dào)独特但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是(shì)有一定原因的，即使不(bù)加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺(shùn)滑的(de)口感(gǎn)，这(zhè)是植脂末(mò)（又(yòu)叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂末之中含有(yǒu)大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但(dàn)却(què)是好身材的头号公(gōng)敌，非常容易(yì)引发自身体重的(de)增长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量的摄入添(tiān)加了植脂(zhī)末的速(sù)溶(róng)咖(kā)啡，或许(xǔ)就会摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影(yǐng)响(xiǎng)自身外貌的指数，或许还会增(zēng)加您罹患心血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百(bǎi)年毁(huǐ)了我们人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与之有关！每(měi)天喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大！而(ér)从速溶(róng)咖啡的营(yíng)养成分组成来看的话，主要(yào)是以某款(kuǎn)速溶(róng)咖啡的成分表来(lái)分析，一份15克的三(sān)合一速溶咖(kā)啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入(rù)的能(néng)量或许就超过了(le)每天所需能量(liàng)的(de)十(shí)分之(zhī)一，无(wú)论是糖(táng)分或者还是热量其实(shí)都是(shì)不可忽视的(de)。

　　因(yīn)此，我们不建议(yì)每(měi)天大量的喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也是无妨(fáng)的，但是(shì)如果养成习惯(guàn)的话，这种危(wēi)害就真的不容小觑了(le)！除此之外，速溶咖啡(fēi)也(yě)不可(kě)避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之(zhī)中的咖啡因，会(huì)对(duì)我们人脑中枢(shū)神经起到一(yī)定的兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲(pí)劳(láo)、提高(gāo)自(zì)身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过量的饮用(yòng)咖(kā)啡(fēi)，很有(yǒu)可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳(wěn)定(dìng)，尤其(qí)特别是有(yǒu)些对(duì)咖啡因敏感的(de)人(rén)群，如果在喝了咖啡之后(hòu)会出现(xiàn)心(xīn)跳的加(jiā)速、恶心以及头(tóu)晕(yūn)等不适，可以说咖啡(fēi)是一种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的(de)人来说，一(yī)定要注意控制(zhì)摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就(jiù)尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如果只能(néng)喝速(sù)溶咖(kā)啡就需要注意它(tā)的能量和(hé)碳水化合物等(děng)，尽量的选择(zé)能量比较(jiào)低、碳水化合(hé)物和脂(zhī)肪(fáng)含量(liàng)比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们(men)来说一说植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的(de)发明(míng)啊，可以让(ràng)过去的(de)穷(qióng)苦人也能享受(shòu)到类(lèi)似于奶油(yóu)的美味：在那个(gè)时(shí)候的西方国家，奶油昂贵而且(qiě)又(yòu)比较的稀少，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名(míng)聪明的化(huà)学家将植物油氢化之后获(huò)得(dé)了类似(shì)奶(nǎi)油的(de)产品，而其成本非(fēi)常低而(ér)且更容易储(chǔ)存(cún)，并且不(bù)易腐败(bài)变质(zhì)，于(yú)是大量的使用到(dào)食(shí)品(pǐn)加工之中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随着医学研(yán)究的不断进(jìn)步，人们也发(fā)现了氢化植物(wù)油之中的(de)反式脂肪酸对身体心血管系统具(jù)有非常可怕的危害，这算(suàn)是(shì)自身血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在(zài)的食品加工业致(zhì)力于不断的降低(dī)氢化植物油(yóu)之中反(fǎn)式(shì)脂肪酸的含量，目前，很多(duō)的食品虽然都添加了(le)氢化植物(wù)油(yóu)（代可可脂巧克力(lì)、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我国(guó)规定凡是脂(zhī)肪含量低(dī)于0.3%即(jí)可标注为(wèi)零(líng)含量）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶油(yóu)制(zhì)品、油炸(zhà)类的食品、代可可脂巧克力制品、各种(zhǒng)派等(děng)食品(pǐn)脂(zhī)肪含量比较的(de)高，还很有可能(néng)含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身体的(de)胃都(dōu)有(yǒu)刺激(jī)性比较大，使人变得异常(cháng)兴(xīng)奋，敏感(gǎn)的人可能引(yǐn)起失(shī)眠。