绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已经有两千余年的栽(zāi)培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达(dá)到很(hěn)好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)解毒(dú)之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但(dàn)清热(rè)解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、合肥市小学最新排名一览表，合肥市全部小学排名一览表植物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性(xìng)物质，对人(rén)类和动物的生理代(dài)谢活动具(jù)有重要(yào)的促进(jìn)作(zuò)用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮合肥市小学最新排名一览表，合肥市全部小学排名一览表沸(fèi)时间不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在(zài)白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒(hán)味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿(lǜ)豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短时(shí)间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就需(xū)要(yào)继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于一种低(dī)热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时任何(hé)时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆的(de)种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lí合肥市小学最新排名一览表，合肥市全部小学排名一览表n)脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说(shuō)为了(le)解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较(jiào)差(chà)，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和(hé)动物的(de)生理代谢活(huó)动具有重要的(de)促进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的(de)抗氧(yǎng)化(huà)能(néng)力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如(rú)类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离(lí)，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较(jiào)短时(shí)间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下，本身就属(shǔ)于(yú)一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的(de)高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有清热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效(xiào)，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

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