睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在天(tiān)气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉之后还是有些(xiē)人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么(me)睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高以及为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以(yǐ)及视力等(děng)方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人(rén)，如(rú)果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gō稚优泉这个牌子怎么样，稚优泉这个牌子怎么样啊ng)作和(hé)学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时(shí)间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感稚优泉这个牌子怎么样，稚优泉这个牌子怎么样啊(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质(zhì)量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉(jué)没睡一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免(miǎn)紧张(zhāng)的(de)脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一(yī)定(dìng)要在(zài)医生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自(zì)行服用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡(shuì)可以让人的认知功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长也(yě)会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要(yào)及(jí)时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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