一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米，一(yī)小时步(bù)行大约多(d为什么福建女人不能娶uō)少(shǎo)千米路程是正常(cháng)成年人步(bù)行(xíng)正(zhèng)常的(de)速度(dù)，一小(xiǎo)时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行是人类基本的(de)活动方(fāng)式之一，似乎(hū)整个人体结(jié)构就(jiù)是为步行设计的，步(bù)行被公认(rèn)为世(shì)界上最好的运动的。

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一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米，一小时(shí)步行大约多少千米路(lù)程

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式之(zhī)一，似(shì)乎整(zhěng)个(gè)人体(tǐ)结构就是(shì)为(wèi)步(bù)行设计的，步行被公认(rèn)为世(shì)界上(shàng)最好的运(yùn)动。

　　每(měi)周步行5次(cì)，运(yùn)动(dòng)量即运动(dòng)后的心(xīn)率控制在每分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个(gè)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂为什么福建女人不能娶(liè)的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉(ròu)力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨，并能使(shǐ)关(guān)节灵活，促(cù)进人体血液(yè)循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增强消化腺的(de)分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食(shí)欲，对于防治高血压(yā)、糖(táng)尿(niào)病(bìng)、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都(dōu)有良好的作(zuò)用。

一小时步行大(dà)约多少千米？

　　正(zhèng)常(cháng)成年(nián)人步行正常的速度，一(yī)小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析(xī)如下：

　　步行是人(rén)类基(jī)本的活动方式之一(yī)，似乎(hū)整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次(cì)，运动量(liàng)即(jí)运(yùn)动(dòng)后(hòu)的心率(lǜ)控(kòng)制(zhì)在每(měi)分钟170次-年龄数(shù)，掘亩余(yú)能使糖尿病的发病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使心脏慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的(de)可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌(jī)肉力(lì)量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能(néng)使(shǐ)关节灵活，促进人体血液(yè)循(xún)环和(hé)新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增(zēng)耐(nài)源强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿(niào)判滚病、肥胖症、习(xí)惯性(xìng)便(biàn)秘等症(zhèng)都有良好(hǎo)的作用。

　　以上内(nèi)容参考 人(rén)民网-最(zuì)好的运(yùn)动是步行

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