5公里(lǐ)世界纪录多少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥(ào)运会(huì)，5公里世界纪(jì两个字的励志词语精选，两个字的励志词语有内涵,有深度)录多少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目前(qián)男(nán)子的最快时(shí)间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在(zài)某一(yī)个特定的学科(kē)或项目(mù)中最好(hǎo)的(de)成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和(hé)非体育赛事(shì)世(shì)界纪录。通常人们(men)说(shuō)到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产(chǎn)生(shēng)的(de)世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器官(guān)都(dōu)处于(yú)不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的(de)时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的时(shí)候，其实是(shì)身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让(ràng)你(nǐ)付出惨重(zhòng)的(de)代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的(de)完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就(ji两个字的励志词语精选，两个字的励志词语有内涵,有深度ù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者(zhě)经(jīng)常参加月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤(shāng)病的(de)出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的(de)配速心(xīn)律和(hé)运动轨迹的(de)功能(néng)，正在(zài)转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的45分钟(zhōng)之内不(bù)补充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员会(huì)建议，大量运(yùn)动(dòng)过(guò)后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水(shuǐ)化(huà)合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男(nán)子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(两个字的励志词语精选，两个字的励志词语有内涵,有深度nán)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴(bā)巴(bā)创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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