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中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育(yù)各地市的评分标准(zhǔn)略有不(bù)同，具体以各省(shěng)各(gè)学校为(wèi)准。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原(yuán)地屈膝开始(shǐ)跳(tiào)，空中做直(zhí)腿挺身(shēn)动作(zuò)，髋关节完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落(luò)地时(shí)屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采(cǎi)用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习(xí)：从原(yuán)地直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或(huò)双手(shǒu)在(zài)腿(tuǐ)前击(jī)掌，落地时一定要(yào)屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发(fā)展到越过一(yī)定高(gāo)度兼(jiān)远度或一(yī)定远度(dù)兼高(gāo)度的栏(lán)架。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前(qián)脚掌力量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个(gè)台(tái)阶，重复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩的(de)基础，但没有合(hé)理的(de)技(jì)术(shù)，力量的作用也(yě)无法充分体现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此(cǐ)，在(zài)进行腿部(bù)力量练习(xí)的同时，必(bì)须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年(nián)中(zhōng)考立定跳远标准是(shì)多少分(fēn)呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远(yuǎn)的(de)标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市(shì)初中毕业(yè)生(shēng)升学体(tǐ)育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考科(kē)目两科(kē)考试成绩得分的平均分，平(píng)均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体育考试(shì)成绩按0.5的权重计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对白玉髓越戴越穷是真的吗，白玉髓的寓意是什么于目(mù)标冲刺名校的同学来说(shuō)，体育真的要尽力(lì)做到不丢分。

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