中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男生评(píng)分标准2022是中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男(nán)生满分5米，女(nǚ)生(shēng)满分02米的。

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中(zhōng)考立(lì)定(dìng)跳远满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中考体育各(gè)地市的评(píng)分标(biāo)准略(lüè)有不(bù)同，具体以各省各学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空(kōng)中做直腿挺身动作(zuò)，髋(kuān)关节完(wán)全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳前进练习(xí)：一般采用(yòng)左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿前击掌，落地时(shí)一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发(fā)展(zhǎn)到越(yuè)过(guò)一定高度兼远(yuǎn)度(dù)或一定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背(bèi)在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用前(qián)脚掌力量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩(jì)的基础，但没有合(hé)理的技术(shù)，力量的(de)作用也无法充分体现，两者(zhě)是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练习的同时，必须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳(t勿必和务必的区别，务必是什么意思呀iào)远标准是(shì)多少(shǎo)分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评分标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试(shì)结构和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目+一(yī)个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生升学体(tǐ)育成绩（总分）取必考科目和选(xuǎn)考(kǎo)科目两科(kē)考试(shì)成绩得分的平均分，平均分(fēn)超(chāo)过100分的按(àn)1勿必和务必的区别，务必是什么意思呀00分计。

　　初中毕业(yè)生升学体育(yù)考试(shì)成绩按(àn)0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺名校的同(tóng)学来说(shuō)，体育真的要尽力做到(dào)不丢(diū)分。

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