5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录(lù)多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少配速等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指(zhǐ)在(zài)某(mǒu)一个特定(dìng)的学科或项目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛(sài)事、世界纪录(lù)和非(fēi)体育赛(sài)事(shì)世界(jiè)纪(jì)录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体(tǐ)育赛事(shì)中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现代(dài)最早的正式(shì)长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新(xīn)陈代谢很多器官都(dōu)处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充碳水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的(de)心理，当身体出(chū)现不适的时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在(zài)向你抗(kàng)议，这(zhè)时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会(huì)让(ràng)你(nǐ)付出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受(shòu)的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参加(jiā)月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据(jù)跑(pǎo)者(zhě)的(de)自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟(gēn)休(xiū)息之间找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训练标准(zhǔn蒋经国的母亲是谁 蒋纬国的亲生父亲母亲是谁)，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步(bù)频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录(lù)跑(pǎo)者的(de)配速心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有(yǒu)的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的(de)45分钟之(zhī)内不(bù)补(bǔ)充能量，接下来日(rì)子(zi)你的(de)身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的(de)时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15蒋经国的母亲是谁 蒋纬国的亲生父亲母亲是谁，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

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