绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内(nè山药粉多少钱一斤，铁棍山药粉多少钱一斤i)，所以(yǐ)说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生(shēng)理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活(huó)动(dòng)具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白(bái)色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量的食物(wù)，减肥(féi)人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)多少热(rè)量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以(yǐ)达(dá)到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒(dú)之功在(zài)内，所以说(shuō)为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆山药粉多少钱一斤，铁棍山药粉多少钱一斤的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉(ròu)制(zhì)品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下(xià)锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面(miàn)我们就来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人(rén)群食用后(hòu)不仅山药粉多少钱一斤，铁棍山药粉多少钱一斤(jǐn)不会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的(de)高(gāo)纤维可(kě)以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时(shí)任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可(kě)以的。

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