晚(wǎn)餐(cān)吃什么好呢？如比较瘦的(de)话，那就(jiù)吃(chī)荤的吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉(ròu)块(kuài)，做起来也比较简单，又好吃又(yòu)有营养，另外(wài)加一个(gè)西红柿蛋汤的。

　　关于(yú)晚餐(cān)吃什么好(hǎo)呢(ne)以(yǐ)及晚(wǎn)餐吃(chī)什么健康又营养(yǎ1米等于多少mm 1米等于多少厘米ng)还减肥，晚(wǎn)餐(cān)吃(chī)什么(me)比较健康(kāng)营养，晚餐吃(chī)什么(me)会瘦，晚饭(fàn)吃什么(me)对(duì)胃好(hǎo)，晚上吃啥菜(cài)谱等问(wèn)题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识(shí)答(dá)案：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚(wǎn)餐吃粥是正常的，有(yǒu)利于消化(huà)，不会增加胃肠负担(dān)。

　　稀(xī)饭(fàn)指的是(shì)用大米或小米煮成的粥，其中小米粥(zhōu)中含(hán)有丰富的维生素、色(sè)氨(ān)酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消(xiāo)化，不会对胃(wèi)肠黏(niá1米等于多少mm 1米等于多少厘米n)膜造(zào)成(chéng)刺(cì)激。大(dà)米粥中含有蛋(dàn)白质、B族维生(shēng)素、脂肪等营(yíng)养物质，进食后能(néng)够为身体补充营养成分(fēn)。无论是大米(mǐ)粥还是小米粥都可(kě)以在晚餐时吃，均(jūn)属于正常(cháng)现象。因为这些食物属于半流(liú)食，没(méi)有难(nán)以消(xiāo)化(huà)或刺(cì)激性成分，减少了对胃肠道造成的刺激，起(qǐ)到(dào)保护胃肠道(dào)黏膜的作用，不会(huì)诱发胃胀、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若(ruò)自身患有(yǒu)糖尿病，其体内血糖(táng)处(chù)在升高状态，这种(zhǒng)情况不建议(yì)在(zài)晚(wǎn)餐时吃，因为(wèi)在制作(zuò)期(qī)间容易产生淀粉，且分解成(chéng)葡萄糖，大(dà)量进食容易升高血糖，导致(zhì)病(bìng)情加重。

　　建议(yì)合理安(ān)排日常饮食，避免进食辛辣及刺激性食物，尤其(qí)是晚餐(cān)时控制好进食量(liàng)，不宜一次性进食太多，以免增加胃肠负(fù)担，引起(qǐ)不适(shì)表(biǎo)现(xiàn)。

晚(wǎn)餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那(nà)就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个(gè)土豆肉块，做(zuò)起(qǐ)来也(yě)比较简单，又好吃又有营养，另外加(jiā)一个西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥的话，这(zhè)边建议吃点高纤(xiān)维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃(chī)，而且又不担(dān)心长(zhǎng)胖，另外配(pèi)一份冬瓜(guā)蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒(shū)服食(shí)欲不(bù)佳(jiā)，这边是建(jiàn)议喝汤，冬(dōng)瓜(guā)排骨汤，喜欢的(de)话可以加点(diǎn)豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还可以一边做家务一边堡汤，另外配(pèi)碗(wǎn)咸萝卜开开胃，保证胃口(kǒu)大开。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买一根大同股，放黄豆(dòu)，来一个黄豆(dòu)筒骨(gǔ)汤，放点(diǎn)千张、玉米段。

　　都是补钙的好东(dōng)西，平时多运动晒晒太阳(yáng)更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的(de)亲们，建(jiàn)议吃白菜豆腐(fǔ)，都是(shì)对胃有好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃(wèi)不(bù)好的人最好是先喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另(lìng)外还有酱(jiàng)爆猪(zhū)肝啊(a)（厨(chú)艺一般(bān)的(de)建议放点洋葱可以去味），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都(dōu)是比(bǐ)较好的选(xuǎn)择。

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