白露，是“二(èr)十四(sì)节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节(jié)气。白(bái)露节(jié)气过来，大部分地区温(wēn)度降低。白露是秋天的第三(sān)个节气，表示(shì)孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节的(de)开始。这时(shí)，人(rén)们就会明显(xiǎn)地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转守(shǒu)为攻，加上太阳直射(shè)点(diǎn)南移，北半(bàn)球(qiú)日照时(shí)间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白(bái)，以(yǐ)白(bái)形容秋(qiū)露，故名“白露(lù)”。

白(bái)露时早晚的(de)气温较低，而正午的气(qì)温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温差最大的时(shí)候(hòu)。俗语言(yán)：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能(néng)太多太快，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则，适当接(jiē)受耐(nài)寒训(xùn)练(liàn)，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合(hé)锻炼(liàn)的时节，秋(qiū)高(gāo)气爽，适当(dāng)做些户外运(yùn)动有利于(yú)舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳等(děng)方式(shì)进行运(yùn)动。

运动(dòng)宜动静(jìng)结(jié)合(hé)，可(kě)平(píng)卧于床上，两手放(fàng)在上腹部(bù)，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是由(yóu)于肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥(huī)其正(zhèng)常(cháng)宣发(fā)肃(sù)降的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一(yī)系画家刘一民作品值多少 刘一民是山东还是广东画家刘一民作品值多少 刘一民是山东还是广东列(liè)症状。

长期(qī)的肺燥还(hái)可能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的(de)发病风(fēng)险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的画家刘一民作品值多少 刘一民是山东还是广东时(shí)辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才(cái)有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康(kāng)！

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