5公里世界纪录(lù)多少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)以及(jí)10公里世界纪录(lù)多(duō)少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少奥运(yùn)会，5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)是哪一年，5公里世(shì)界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个(gè)特(tè)定的学科(kē)或项目中最好的成(chéng)绩。一般来(lái)说，世界纪录分为(wèi)体育赛(sài)事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世界(jiè)纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事(shì)中产生(2023年中国贫困地区有哪些，中国贫困地区有哪些县shēng)的(de)世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代(dài)。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的(de)杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很(hěn)多(duō)器官都(dōu)处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非(fēi)常(cháng)大，急需(xū)补充能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化(huà)合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的时候(hòu)，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人(rén)最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过(guò)程(chéng)，不要在(zài)乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经常参加(jiā)月月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的参赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中(zhōng)身体状态不好就降低训(xùn)练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速(sù)心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹(jì)的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的(de)重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉(diào)所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的(de)45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能量(liàng)，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会建议，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食中碳水化(huà)合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为2023年中国贫困地区有哪些，中国贫困地区有哪些县理想(xiǎng)。

五公(g2023年中国贫困地区有哪些，中国贫困地区有哪些县ōng)里世界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的(de)时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男子的(de)最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是(shì)由埃(āi)塞俄(é)比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造(zào)的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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