睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高现在(zài)天气热了(le)有很多人(rén)都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯小学六种说明方法及作用，六种说明方法及作用(简短)，但是(shì)在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大(dà)了(le)？为什么(me)睡午觉的(de)时(shí)候(hòu)感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度(dù)以及视(shì)力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不(bù)适(shì)症状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无(wú)困(kùn)倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟左右时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神(shén)，没(méi)有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长时间得(dé)不到(dào)休息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致(zhì)视(shì)物负担变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的(de)人群可能会(huì)出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质(zhì)量(liàng)不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精神(shén)状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续(xù)，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定要在医(yī)生(shēng)指导下使用，以免自(zì)行(xíng)服用导(dǎo)致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还(hái)没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时(shí)间(jiān)尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人(rén)睡醒之后(hòu)小学六种说明方法及作用，六种说明方法及作用(简短)出现头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是不(bù)是很(hěn)容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上(shàng)就(jiù)睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消化，而(ér)且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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