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孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好土豆怎么挑甜的好吃些呢土豆可以当主食吃吗

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马铃薯可以当主食吃吗

　　马铃薯是可以当主食吃的。

　　马铃薯一般(bān)能当(dāng)主食，可以(yǐ)弥补身体所需养分及热(rè)量，与(yǔ)米饭、面食等主食相同可增强饱腹(fù)感，在(zài)吃的时分(fēn)要适量(liàng)，不(bù)宜(yí)多(duō)吃，并(bìng)且还可(kě)以吃一些其(qí)他(tā)的食物，留意荤素调(diào)配，确保(bǎo)养分均衡。

　　马铃薯中碳水化合物、纤(xiān)维(wéi)素含量丰厚，还含有一定量的蛋(dàn)白质(zhì)、脂肪、维生素，以及多(duō)种(zhǒng)矿物质，如钙、铁(tiě)等，

　　适(shì)量吃简(jiǎn)单被机(jī)体所吸收，因(yīn)而马(mǎ)铃薯(shǔ)可以作(zuò)为(wèi)主食。不只可以弥补养分成分，还可以促进胃肠(cháng)活动，口感也较好。

马(mǎ)铃薯怎样挑甜的(de)好吃(chī)些呢(ne)视频

　　1、看马铃薯形状。

　　在挑(tiāo)马铃薯的时分(fēn)，会发现有圆圆的、长长(zhǎng)的马(mǎ)铃薯。

　　形状不同的马铃薯(shǔ)，多多少少有点不同，越(yuè)圆(yuán)的马(mǎ)铃薯，越好剥皮。

　　2、看马铃(líng)薯(shǔ)外皮。

　　马(mǎ)铃薯(shǔ)不要挑有黑色相似瘀青的部分，里(lǐ)边(biān)多半是坏的(de)；而冻伤或腐朽(xiǔ)的(de)马(mǎ)铃薯，肉(ròu)色变成灰色或呈(chéng)黑斑，水分缩短，最(zuì)好不要挑(tiāo)选。

　　购(gòu)买马铃薯时，主张挑选那种皮(pí)干(gàn)的马铃薯(shǔ)。

　　假如发现(xiàn)马铃薯有水泡过，主(zhǔ)张不要购买。

　　由于这种被水泡过(guò)的(de)马(mǎ)铃薯(shǔ)不简单保存，并且保(bǎo)存时(shí)刻(kè)也很短，口感也欠好。

　　假如(rú)是起(qǐ)皮的马铃薯，会比(bǐ)较面、甜，适宜(yí)拿来蒸或许炖；假如是(shì)表(biǎo)皮比较(jiào)润滑的马铃薯，口(kǒu)感比较实(shí)、脆，适宜拿来(lái)炒马铃薯丝。

　　所以，选购马(mǎ)铃薯要学(xué)会(huì)从(cóng)自(zì)己的实践(jiàn)需求动(dòng)身。

　　3、看马铃薯(shǔ)是否发绿。

　　当挑(tiāo)选马铃薯时，看见发芽的马铃薯就不要(yào)拿。

　　长芽的(de)马铃薯都含有(yǒu)毒素，就不(bù)适宜(yí)再吃(chī)，外表现已(yǐ)变绿的也是。

　　马铃(líng)薯发芽(yá)不能吃，是最基本的知(zhī)识(shí)。

　　4、看马铃薯(shǔ)色彩。

　　马(mǎ)铃薯的果肉(ròu)分(fēn)为两种色彩，一种是黄色的，一种是白(bái)色的。

　　一般来说(shuō)，黄色肉(ròu)质的马铃(líng)薯比较(jiào)粉、面，而白色肉质的马铃薯一般感觉(jué)比较甜。

　　所以，选购(gòu)马铃(líng)薯(shǔ)时也要留意掌(zhǎng)握好(hǎo)这(zhè)一点细节(jié)。

马铃薯怎(zěn)样挑选才好吃

　　马(mǎ)铃薯怎样挑选(xuǎn)才好(hǎo)吃

　　马铃(líng)薯怎样挑选(xuǎn)才好吃，马铃(líng)薯作为日常食用频率十分(fēn)高的蔬(shū)菜，以其多变的口感(gǎn)和丰厚的烹饪办法(fǎ)而广受咱们的喜欢。

　　马铃薯养分丰厚，易(yì)于消化，种(zhǒng)类也十(shí)分的(de)多样，那，马铃薯怎(zěn)样挑选才(cái)好吃？

马铃(líng)薯怎样挑(tiāo)选(xuǎn)才(cái)好吃1

　　 1、挑好剥(bō)的马铃薯(shǔ):在挑马铃薯的时(shí)分，你会发(fā)现有(yǒu)圆圆的、长长的。

　　形状不同的马铃薯多多(duō)少(shǎo)少有点不同，像越圆的(de)马铃(líng)薯，则(zé)越好剥皮。

　　假如用来煮(zhǔ)的、炒的，最好挑圆圆的马铃薯。

　　 2、发芽(yá)的马铃薯(shǔ)不要拿:当(dāng)在挑(tiāo)选的马铃薯的时分，看(kàn)见(jiàn)有(yǒu)发芽的马铃薯，就不(bù)能拿了。

　　长芽的马铃薯都含有毒素，就不适(shì)宜再(zài)吃了(le)，皮外(wài)表现已变绿的也是哦。

　　马(mǎ)铃(líng)薯(shǔ)发芽的不能(néng)吃，都(dōu)是些最基本(běn)的知识(shí)。

　　 3、选皮(pí)干的马铃薯(shǔ):挑选马铃薯的(de)时(shí)分，要拿皮干的马铃薯，好吃一点。

　　水泡过的马铃薯，不能放(fàng)得太久，还影响马(mǎ)铃薯的(de)口感。

　　在色彩方(fāng)面，则(zé)挑淡黄色的马铃薯，养分高也比较好吃。

　　 4、转(zhuǎn)一圈看有没有坏(huài)掉(diào)的(de):马铃薯在运输(shū)过程中，也(yě)有(yǒu)或许有些(xiē)碰在(zài)一(yī)同，撞伤了。

　　所以在挑选(xuǎn)的(de)马(mǎ)铃薯的时分(fēn)，转一圈看(kàn)看，有没有撞(zhuàng)伤的。

　　要不然买(mǎi)回去(qù)，吃(chī)不了(le)就白(bái)白浪(làng)费(fèi)钱了。

　孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好　怎样挑选好的马铃薯

　　 1、看马铃薯形状——在挑马(mǎ)铃薯的时(shí)分，会发现有圆(yuán)圆的、长长的马铃薯。

　　形状不同(tóng)的马铃(líng)薯，多多少(shǎo)少有点不同，越圆的(de)马铃薯，越好(hǎo)剥皮。

　　 2、看(kàn)马铃(líng)薯外皮——马铃薯不要挑有黑(hēi)色相(xiāng)似瘀(yū)青的部分，里边多半是坏(huài)的(de)；而(ér)冻伤或腐朽的马铃薯，肉(ròu)色变(biàn)成(chéng)灰色(sè)或呈黑斑，水分缩短，最好不要挑选。

　　购买马(mǎ)铃(líng)薯时(shí)，主张挑选(xuǎn)那种皮(pí)干的马铃薯(shǔ)。

　　假如(rú)发现马铃薯有水泡(pào)过，主张不要购买。

　　由(yóu)于这种(zhǒng)被水泡过的(de)马铃薯不简单保(bǎo)存(cún)，并且保存时刻也很短(duǎn)，口感也欠好。

　　假如是起(qǐ)皮的马铃薯，会比较面、甜，适宜拿来蒸或(huò)许炖；假如是表皮比较润(rùn)滑的马铃薯，口感比(bǐ)较实(shí)、脆，适宜拿(ná)来炒(chǎo)马(mǎ)铃(líng)薯丝(sī)。

　　所以，选购马铃薯要(yào)学会(huì)从自己的(de)实(shí)践需求动身。

　　 3、看马铃(líng)薯(shǔ)是否发绿——当挑选马铃(líng)薯时，看见发芽的(de)马铃(líng)薯就不要拿(ná)。

　　长芽的马铃薯都(dōu)含(hán)有毒(dú)素，就不适(shì)宜再吃，外表现已变(biàn)绿的(de)也是。

　　马铃(líng)薯发芽不能(néng)吃，是(shì)最基本(běn)的知识。

　　 4、看马铃薯色彩——马(mǎ)铃薯的(de)果肉分为两(liǎng)种色彩(cǎi)，一种(zhǒng)是黄色的，一种是白(bái)色的(de)。

　　一般来说，黄(huáng)色(sè)肉质的马铃薯比较(jiào)粉(fěn)、面，而白色(sè)肉(ròu)质(zhì)的马铃(líng)薯一般感觉比较甜(tián)。

　　所以，选购马铃薯时(shí)也要留意掌握好这一点(diǎn)细节(jié)。

马铃薯怎样挑选才好吃(chī)2

　　 1、看形状圆形(xíng)的马(mǎ)铃薯(shǔ)归(guī)于粉(fěn)质马铃薯(shǔ)，适宜用来做(zuò)沙拉(lā)或马铃薯(shǔ)泥(ní)；而(ér)细(xì)长的五月皇后种类则属黏(nián)质，不简单(dān)煮烂，适(shì)宜用来做咖哩。

　　外表过于高低(dī)不(bù)平(píng)的防止购(gòu)买。

　　 2、看外表挑马铃薯要挑表(biǎo)皮光亮的，芽眼较浅(qiǎn)的。

　　这(zhè)样的马(mǎ)铃薯(shǔ)好(hǎo)剥皮(pí)，马铃薯利用得彻底。

　　要尽量(liàng)挑选肥壮而匀称的马铃薯，表(biǎo)皮无(wú)干(gàn)疤和(hé)糙皮，无病斑(bān)、虫咬(yǎo)和(hé)机械外伤，不萎(wēi)蔫(niān)、变软，无发酵酒(jiǔ)精气(qì)味(wèi)的最好。

　　 3、看(kàn)色彩要买(mǎi)黄皮的马(mǎ)铃(líng)薯，黄皮马铃薯外(wài)皮暗黄(huáng)，内色呈淡黄色，淀粉含量高，含有胡萝(luó)卜(bo)素，口味(wèi)较好。

　　别(bié)的，还(hái)要留(liú)意皮层变(biàn)绿的马铃薯不(bù)要购买和食用。

　　由于其间含有(yǒu)的龙葵素有毒性，加热也不会被损坏，吃(chī)了会中毒(dú)。

　　马铃薯(shǔ)的(de).寄存(cún)

　　 1、马铃薯寄存在阴凉(liáng)处即可，不行(xíng)放(fàng)在阳光下暴晒，也没必要(yào)放在冰箱里，温度过高(gāo)会导致马(mǎ)铃(líng)薯生(shēng)芽或腐朽，温度过低马铃薯易冻伤(shāng)不能食用。

　　 2、马铃薯在常(cháng)温下保存，不需通过清洗(xǐ)，可以将马铃薯与(yǔ)苹果摆在一同，由于苹果会开释一种使其它蔬(shū)果老化的乙烯气体，可以按捺马(mǎ)铃薯发(fā)芽。

　　 3、马铃薯要放在漆(qī)黑的旮旯，不然表皮变绿(lǜ)，食用后或许中(zhōng)毒。

　　马铃薯吃欠好，或许(xǔ)会中毒，因而妈妈要知道什么样的马铃薯不能吃。

　　 1、孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好发芽马铃薯吃不得马铃薯发(fā)芽(yá)后，芽孔周(zhōu)围就会含(hán)有很多(duō)的有毒龙葵素，这是一种神经毒素(sù)，可(kě)按捺呼吸中枢。

　　最好不要食(shí)用(yòng)发芽的马铃薯。

　　如要食用须深挖及削去芽邻近的皮层，再用水浸泡2个小时，煮食(shí)时(shí)刻也须长一些，发芽面积大、芽眼多的马铃薯最好丢掉不(bù)必(bì)。

　　 2、绿(lǜ)皮马铃薯吃(chī)不得绿皮马(mǎ)铃薯(shǔ)其生(shēng)物碱毒性(xìng)大大(dà)高于马铃薯(shǔ)芽眼窝的毒(dú)素。

　　马铃薯生芽(yá)，只(zhǐ)需抹去芽胚，把皮(pí)刮(guā)掉，就可以食用。

　　而绿皮马铃(líng)薯则(zé)不行食(shí)用。

　　假如吃马铃薯时口中有点发(fā)麻的感觉，则标(biāo)明该马(mǎ)铃薯中还含有(yǒu)较(jiào)多(duō)的龙葵素，应立即中止(zhǐ)食用，以防(fáng)中毒(dú)。

　　能购买(mǎi)到(dào)甘旨和(hé)养分的食(shí)物也可以(yǐ)让(ràng)心境变得十分的(de)好(hǎo)，上(shàng)面便是对什么样的马铃薯好(hǎo)的(de)一(yī)些介绍(shào)，这样咱们在购买食材的时(shí)分(fēn)可(kě)以依(yī)照(zhào)上面的办法去试一下，这(zhè)样制造(zào)起来或许吃起来(lái)的时分就可以(yǐ)更好地品味(wèi)它(tā)的滋味了。