白露，是“二十(shí)四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大(dà)部(bù)分地区温度降低。白(bái)露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋(qiū)时节(jié)的(de)开始(shǐ)。这(zhè)时，人们就会(huì)明显地(dì)感觉到(dào)炎(yán)热的夏天(tiān)已过，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时(shí)至白(bái)露(lù)，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为(wèi)冬季(jì)风所代替，冷空气(qì)转守为(wèi)攻，加(jiā)上(shàng)太(tài)阳直射点南(nán)移，北半球日照时(shí)间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散热(rè)快，所以(yǐ)温(wēn)度下(xià)降速度也逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷(mèn)热(rè)，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正午的(de)气温仍较高，这一时节是(shì)秋季(jì)温差最(zuì)大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及(jí)时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应(yīng)遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常适合(hé)锻炼(liàn)的(de)时节，秋(qiū)高气爽，适(shì)当做(zuò)些户外运动有(yǒu)利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方(fāng)式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜(yí)动静(jìng)结合，可平卧于床(chuáng)上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜(yè)温差最(zuì)大的节(jié)气，此时(shí)阳(yáng)气渐收、阴气(qì)渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发(fā)肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大便寄养猫咪一个月多少钱，长期寄养宠物多少钱一个月(biàn)干(gàn)燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等一(yī)系列(liè)症状(zhuàng)。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺部损伤和(hé)炎(yán)症，增(zēng)加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴阳(yáng)失(shī)衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样(yàng)的时辰(chén)里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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