睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会(huì)觉得(dé)很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别(bié)不(bù)大(dà)了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

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睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态(tài)、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于(yú)生活(huó)、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者(zhě)的(de)精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、工作(zuò)或(huò)学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致人的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能(néng)会(huì)出现视力下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡离婚多久复婚的概率最大，离婚多久复婚的概率最大呢，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与不良的生(shēng)活(huó)作息习(xí)惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期(qī)间人的脑力和(hé)体力均可(kě)得(dé)到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一(yī)定要(yào)在(zài)医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可(kě)以(yǐ)让人的(de)认知功能得到有效的提高，有(yǒu离婚多久复婚的概率最大，离婚多久复婚的概率最大呢)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制(zhì)在(zài)半(bàn)小时之内，以免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容(róng)易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的(de)工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于(yú)消(xiāo)化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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