睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什(shén)么(me)睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致人的(de)反(fǎn)应(yīng)速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导(dǎo)致视物负担变重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡的(de)人群(qún)可能(néng)会出现视(shì)力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了(le)却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期(qī)为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神(shén)状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习(xí)惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可(kě)改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以让人(rén)的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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