伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步(bù)法(fǎ)是伦(lún)巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种的。

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伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴(bā)根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种(zhǒng)。

　　伦巴(bā)是拉(lā)丁舞项目之一，特(tè)点是舞(wǔ)姿诱人(rén)，较为浪(làng)漫(màn)，性感(gǎn)与热(rè)心(xīn)，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体(tǐ)舞态柔(róu)媚，姿态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远之的(de)撩拨，是(shì)表(biǎo)达男女倾慕情感(gǎn)的一(yī)种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本步(bù)称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞(wǔ)者(zhě)要时刻坚持“外柔内刚，力在其间(jiān)”的感觉，看(kàn)起来很柔软圆润，实(shí)际上力气贯穿(chuān)全身，并加上很(hěn)多的(de)操练(liàn)，才干有舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面(miàn)便是我收拾的(de)拉丁舞伦巴根(gēn)本步称(chēng)号，一同(tóng)来看(kàn)一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重(zhòng)心在前(qián)脚，身体跟着前(qián)脚的迈出(chū)一(yī)同(tóng)向(xiàng)前，起伏和(hé)速度相同；撤(chè)退时(shí)重心(xīn)在(zài)后脚(jiǎo)，身(shēn)体随后脚的后(hòu)撤而敏(mǐn)捷向后(hòu)移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步跟(gēn)着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上(shàng)臂向内侧下(xià)方画圆再打直(zhí)。

　　不是重心(xīn)的那只脚(jiǎo)呈脚(jiǎo)尖着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其他，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方(fāng)步的(de)节(jié)奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相同，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重心(xīn)在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚(jiǎo)上正前方，完(wán)结一(yī)个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心在(zài)两(liǎng)脚(jiǎo)间(jiān)更倾向前(qián)脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬(bān)运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚向后撤(chè)出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往(wǎng)身体右侧迈闹(nào)历出(chū)，“1”时右脚着(zhe)地，重心由(yóu)左脚搬运(yùn)到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可(kě)以左右脚交流，有必(bì)要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出(chū)左脚在右侧前方，上臂(bì)向左后(hòu)上方翻开(kāi)的姿态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰(qiarea可数吗英语翻译，area什么时候可数什么时候不可数à)恰的定点转相同，也(yě)分(fēn)为(wèi)两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完(wán)结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身体右侧(cè)，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重(zhòng)心上到右(yòu)脚，一(yī)起(qǐ)左脚通过(guò)右脚向身侧打回，“1”时重心搬(bān)运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中(zhōng)留意(yì)放松胯部，旋转时恰(qià)当“留(liú)头”，即头比(bǐ)身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都(dōu)要选(xuǎn)用(yòng)立体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并(bìng)非通(tōarea可数吗英语翻译，area什么时候可数什么时候不可数ng)过扭胯而得到(dào)的，而是通(tōng)过重心得搬运与(yǔ)左右脚和地上(shàng)的效果而产弹力，这个力(lì)向上传输到(dào)放松的胯(kuà)部而得(dé)到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷(bēng)的状况(kuàng)，并不随胯部(bù)的律动(dòng)而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体(tǐ)重心向(xiàng)右移动，胯骨随(suí)重心向右前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然(rán)后重心向(xiàng)左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨(gǔ)，抵达左后方时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面(miàn)脚步(bù)相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右(yòu)后方撤出，一起(qǐ)重(zhòng)心到(dào)左脚，然(rán)后“3”时(shí)身体面(miàn)临(lín)原方位左手的方向(xiàng)，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时(shí)完结(jié)，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不要摇头(tóu)摆尾(wěi)，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类(lèi)：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(qià)(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能关键：剖(pōu)析脚步(bù)、步序(上接下(xià)序)、音(yīn)乐(节(jié)奏(zòu)、时(shí)刻值(zhí)分配)、转度(dù)(胯(kuà)与身体四分之一(yī)转(zhuǎn)几分(fēn)之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间(jiān)的联系)、脚法(脚的(de)方位与地板的联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹(fù)骨(gǔ)沟反(fǎn)效果打开。

　　半重(zhòng)心移到全重心进(jìn)程(chéng)。

　　肘(zhǒu)骨转(zhuǎn)向。

　　立(lì)体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部(bù)超(chāo)深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个(gè)方位，前足(zú)与后足(zú)相距15公分，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部(bù)是用主(zhǔ)力脚转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除(chú)前面(miàn)的动作(zuò)后(hòu)脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功(gōng)用是引导女士并足与(yǔ)移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在(zài)两脚都分隔的任何方位所做(zuò)的库克拉恰的(de)动(dòng)作(zuò)，与库克拉恰办法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过(guò)地板，滚动(dòng)、律动(dòng)、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步(bù)：右足(zú)在(zài)原地（RF in Place），重心(xīn)移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重(zhòng)心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足(zú)向(xiàng)侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它(tā)的榜首、二、三步是(shì)女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步(bù)是(shì)女士的榜首(shǒu)、二、三(sān)步(bù)。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前(qián)时膝(xī)盖(gài)是松(sōng)懈的，当重(zhòng)心(xīn)上(shàng)到(dào)左脚时膝盖是(shì)直的，而此(cǐ)刻臀部(bù)则和婉地移向左，然后右膝略(lüè)微松懈；当重心移回右(yòu)脚时，右膝是直的而臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍(shāo)松懈(xiè)；当重心向侧移到(dào)左脚时，左膝是(shì)直的左臀和(hé)婉地移向左，右膝(xī)稍(shāo)松懈。

　　 别(bié)的当脚(jiǎo)移动向前时，是先(xiān)脚背举(jǔ)高以脚尖加(jiā)一(yī)些揉捏入地板(bǎn)，然后再(zài)到脚掌相同坚(jiān)持揉(róu)捏入地(dì)板，当全脚板(bǎn)着地前脚跟就已(yǐ)放低了；当撤让步时，先是(shì)用移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚(jiǎo)尖，当重心彻(chè)底移转时脚跟就放低(dī)了，而(ér)此刻非重心(xīn)脚的脚跟容许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭式握持是(shì)相同的.，舞伴间(jiān)分隔约十(shí)五公(gōng)分宽(kuān)，女士稍在男人的右侧，男人右(yòu)手放在(zài)女士背(bèi)面盖住女士(shì)左肩脾(pí)骨(gǔ)的下方，右手臂构成(chéng)和(hé)婉的弯(wān)度(dù)，手肘大(dà)约(yuē)到(dào)胸部的高(gāo)度(dù)；女士(shì)的(de)左手臂轻轻地放置于男人右手臂(bì)上，顺着它(tā)的弯度，一起女士(shì)的左(zuǒ)手(shǒu)轻轻地歇息在(zài)男人(rén)的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚(jiān)持(chí)和婉弯度(dù)，大(dà)约和右手臂相对称(chēng)，可是左(zuǒ)前臂(bì)须高举。

　　左手和手腕成笔直大(dà)约(yuē)和(hé)鼻(bí)子齐高。

　　女士(shì)的(de)右(yòu)手被(bèi)男人(rén)轻轻地握在左手里。

　　男(nán)人的左(zuǒ)手和女士的(de)右(yòu)手须(xū)坚持(chí)在(zài)两个身体的中心(xīn)。

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